Posiłki z przepisami
Sprawdź jadłospis na wybrany dzień, ilości składników i sposób przygotowania. Jeśli danie Ci nie odpowiada, wymień je na inne.
Darmowy jadłospis dopasowany do Twojego celu.
Fitiki wykorzystuje sztuczną inteligencję, aby układać posiłki dopasowane do Twojego celu i aktywności. Otrzymujesz jadłospis na wybrane dni, przepisy i listę zakupów.
Ułóż jadłospis
Bez podawania karty. Bez zobowiązań.
W APLIKACJI
Posiłki, lista zakupów i historia wagi w jednym miejscu.
Zapisuj wagę i obserwuj zmiany
Dodawaj pomiary i sprawdzaj, jak zmienia się Twoja waga w czasie. Porównuj kolejne wpisy, żeby zobaczyć długoterminowy trend.
Jedna lista zakupów na wybrane dni
Zbierz składniki z kilku dni na jednej liście. W sklepie odhaczaj produkty, które masz już w koszyku.
Zobacz, co dostaniesz
Od jadłospisu do zakupów
Sprawdź posiłki na wybrany dzień, otwórz przepis i dodaj potrzebne składniki do listy zakupów.
Posiłki na wybrany dzień
Ułóż mój jadłospis
Bez podawania karty. Bez zobowiązań.
Jak ułożyć pierwszy jadłospis?
Uzupełnij informacje o sobie i wybierz dzień, na który chcesz zaplanować posiłki.
Podaj swój cel i aktywność
Odpowiedz na pytania o siebie, swój cel i codzienną aktywność. Fitiki wykorzysta te informacje do oszacowania Twojego zapotrzebowania kalorycznego.
Dodaj trening, jeśli go planujesz
Wybierasz się na rower lub siłownię? Dodaj aktywność, aby Fitiki uwzględniło ją przy dobieraniu porcji na ten dzień. Dodanie treningu jest opcjonalne.
Sprawdź jadłospis i przygotuj zakupy
Otwórz plan przygotowany przez AI, sprawdź przepisy i dodaj składniki do listy zakupów.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Fitiki jest naprawdę darmowe?
Tak. Wszystkie funkcje aplikacji są obecnie dostępne całkowicie za darmo, bez ukrytych opłat.
Czy muszę podawać dane karty?
Nie. Do założenia konta i korzystania z Fitiki wystarczy adres e-mail. Nie prosimy o żadne dane płatnicze.
Jak powstaje mój jadłospis?
Na podstawie informacji, które podajesz przy rejestracji (np. cel, wiek, wzrost i poziom aktywności), sztuczna inteligencja układa jadłospis na wybrany dzień, dopasowany do Twojego zapotrzebowania.
Czy mogę zmieniać posiłki?
Tak. Jeśli jakieś danie Ci nie odpowiada, możesz je wymienić na inne, a plan nadal będzie zgodny z Twoim celem.
Czy muszę ćwiczyć, aby korzystać z aplikacji?
Nie. Fitiki skupia się na zdrowym odżywianiu. Jeśli jesteś aktywna, uwzględnimy to w planie, ale ćwiczenia nie są wymagane.
Jak mogę śledzić swoje postępy?
Zaznaczaj zjedzone posiłki, aby budować swoją serię dni z dietą, zapisuj codziennie wagę i sprawdzaj, kiedy według prognozy osiągniesz swój cel.